Mental Health Coaching in München und Online.
- Jane Romer
- vor 5 Tagen
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 2 Tagen
Mental Interior by Jane Romer.
In einer immer schnelleren, fordernden Welt unterstütze ich Menschen dabei, ihren Fokus zu halten oder wiederzufinden.
Ich glaube nicht, dass es an mangelnden Möglichkeiten liegt, Stabilität, Selbstvertrauen oder mentale Gesundheit aufzubauen, sondern dass oft der Zugang oder die Kontinuität fehlt.
Inhaltsverzeichnis
Ein Zuhause im eigenen Kopf
Bei Mental Interior geht es darum, in sich selbst einen Ort zu schaffen, der eine tiefere Form von innerer Klarheit, Ordnung, Ruhe und Selbstvertrauen verankert.
Eine Umgebung erschaffen, die wieder leuchtet. In der man sich wohlfühlt. In der Ordnung herrscht. Man weiß, wo was hingehört. Es riecht gut. Man ist gern man selbst. Man findet sich zurecht und man wächst über sich hinaus.
Für mehr Leuchtkraft und Wohlbefinden.
Dein geistig-seelisches Zuhause
So wie jedes Zuhause individuell ist, ist auch jeder Mensch und sein geistig-seelisches Zuhause einzigartig.
Mental Interior schafft Achtsamkeit für automatisierte Abläufe, Denkweisen und Muster, durch gezieltes Mental Health Coaching.
Wo sortieren sich meine Gedanken?
In die Bibliothek?
Auf den Lesesessel?
Oder an die Wäscheleine?
Wo gehören meine Emotionen hin?
An den Esstisch?
In den Keller?
An den Schreibtisch?
Überall liegen Aufgaben herum.
Wann gab es eigentlich den letzten großen Grundputz?
Über manche Gedanken stolpert man immer wieder. Wann wurde konsequent ausgemistet?Manche Mustertapete ist längst überstrapaziert – braucht es hier einen neuen Anstrich?
Und was ist eigentlich im Garten los?
Wichtig ist: Wir arbeiten immer nur mit dem aktuellen Zustand.
Mentale Hygiene – warum sie unverzichtbar ist
Betrachtet man unsere Gesellschaft aus dieser Perspektive, wird deutlich: Im Alltagsstress, unter Druck, Existenzängsten, mentalem Dauerlärm und organisatorischem Overload scheint mentale Hygiene oft vergessen zu werden.
Dabei ist sie – genau wie körperliche Hygiene – kein Luxus, sondern notwendig.
Nicht nur der mentale Frühjahrsputz zählt, sondern die tägliche Pflege.
Im Außen fällt es schnell auf, wenn etwas nicht mehr passt.
Staub sammelt sich, Wollmäuse übernehmen den Boden – irgendwann bekommt jemand einen Putzanfall. Spätestens dann, wenn man niemanden mehr einlädt: Alarm.
Der Zahnarzt erinnert an Zahnseide.
Der Friseur an einen Termin.
Äußerlichkeiten werden kommentiert – ob wir wollen oder nicht.
Das muss nicht unbedingt immer schlecht sein – manchmal ist es ein guter Hinweis.
Jeder hat das Recht, es anzunehmen oder dankend beim Kommentator zu lassen.
Aber was ist mit unseren Innerlichkeiten?
Ein komplexes Thema. Hier kann es schnell brenzlig werden.
Kritik am Verhalten, an Automatismen, an Mustern oder Entscheidungen, Denkansätzen, Glaubensmustern kann sehr schnell als Grenzüberschreitung wahrgenommen werden.
Wir reden nicht gern über den innerlichen Keller, in dem sich Unnützes stapelt. Genau so ungern wie den mentalen Wäscheberg oder die vernachlässigten Pflanzen.
Dennoch ist mentale Hygiene und mentele Gesundheit ein Basiselement um ganzheitlich gesund zu bleiben. Mit meiner Arbeit geht es vor allem um Prävention. Einmal im Krankensystem angekommen, ist es deutlich kostspieliger, kräftezehrend und frustrierend wieder auf die Beine zu kommen.
Das muss nicht sein!
Mit schon kleinen Maßnahmen können gute Effekte erzielt werden. Manchmal reicht ein WOW-Moment, in dem sich der Nebel lichtet, um weiterlaufen zu können.
Ich sag´s wie es ist: Wie im außen so im innen!
Irgendwann muss man auch hier ausmisten, umräumen oder neu streichen.
Hier kommt mein Mental Health Coaching ins Spiel.
Visualisierung, Achtsamkeit, Zielarbeit und Gedankenstopp-Techniken sind etablierte Coachingmethoden – unter anderem im Leistungssport.
Ich arbeite gern mit Fantasie, Metaphern und Analogien, weil sie für das Gehirn leichter zugänglich sind, beleben und Freude machen. Eine wirkungsvolle Ergänzung zu oft sehr trockenen Methoden.
Mental Interior ist ein Werkzeug, um wieder in Balance, Klarheit, Ordnung und Stabilität zu kommen.
Zu wissen, wo man was findet – mental wie emotional – schafft Leichtigkeit, Energie und Selbstvertrauen.
Man ist klarer, präsenter und hat mehr Kapazität für das, was im Alltag ad hoc auftaucht.
Reality-Check: Disco, Yoga und Maschinenhalle
So spielerisch ein Einrichtungsprozess sein kann, so klar ist auch der Reality-Check: Disco, Yoga-Studio und Maschinenhalle in einem Raum kombinieren sich nicht optimal, in der Realität. Ein großer Fokus liegt in der Umsetzbarkeit. Was ist schon vorhanden. Was kann wieder aktiviert werden. Was muss raus und aus was kann man vielleicht was neues kreieren.
Viele Methoden und Ansätze funktionieren nicht nachhaltig, da sie zu theoretisch bleiben, nicht an die Person oder die Umstände angepasst.
Lehrbücher, Methoden und Leitfäden geben einen guten Rahmen und Orientierung.
Die Kunst im Mental Health Coaching liegt darin, dass ich mich auf die Person einlassen kann um die besten Impulse, Fragen oder Methoden auf das Zielbild zuzuschneiden.
Erst dann ist, für mich, Coaching erfolgreich und nachhaltig wirksam.
Renovieren braucht Geduld
Bestandsaufnahme: Wie sieht es gerade aus?
Wie sieht es gerade aus in deinem inneren Zuhause? Wo möchtest du aufräumen oder gar sanieren?
Renovieren kann anstrengend sein. Muskelkater – auch mental – ist möglich.
Tapeten abkratzen ist mühsam, aber notwendig. Wir wollen nichts überkleben, sondern von das Basis nachhaltig verändern - hält in der Regel auch deutlich länger.
Wir arbeiten ohne externe Firmen - sprich die Verantwortung bleibt bei dem Bauherren/Baufrau.
Geduld und dran bleiben gehört dazu.
Das Zukunfts-Ich wird dir dankbar sein!
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