Mental Health Coaching

Mentales Stressmanagement

Mentales Stressmanagement in München – Ganzheitliches Coaching für Körper, Geist und Seele.

Fühlen Sie sich oft überfordert, erschöpft oder innerlich angespannt?
Stress kann Körper, Geist und Seele stark belasten und den Alltag schwer machen. Wenn Sie spüren, dass herkömmliche Methoden nicht ausreichen, begleite ich Sie mit einem ganzheitlichen, körperorientierten Ansatz, der genau dort ansetzt, wo sich Stress zeigt.

Mein Coaching Ansatz:​

Ich arbeite unter anderem mit sanfter Akupressur, die helfen kann, körperliche Spannungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Gleichzeitig setze ich Elemente aus der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ein – achtsame Übungen, die Ihnen helfen, belastende Gedanken wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und mehr Ruhe im Geist zu finden.

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Meine Sitzungen sind wie Kurzurlaub für Ihre mentale Gesundheit – Sie erleben tiefe körperliche und mentale Entspannung und Erholung. Für den Alltag danach erarbeiten wir gemeinsam Techniken, um besser mit Stress umzugehen.

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Da wir im persönlichen Kontakt arbeiten, biete ich dieses Coaching ausschließlich vor Ort in München an.
 

Dabei ist mir besonders wichtig, die emotionale Ebene achtsam zu begleiten, ohne Ihre Gefühle zu manipulieren oder zu überschreiben – sondern sie mit Respekt und Verständnis anzunehmen.

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Dieser ganzheitliche Weg aus Körper, Geist und Seele bietet Ihnen Unterstützung auf Ihrem Weg zu mehr innerer Balance.

Für wen ist das Coaching?

• Für Menschen, die unter Stress, Erschöpfung oder innerer Anspannung leiden.

• Für alle, die körperliche und mentale Belastungen ganzheitlich auf Körper, Geist und Seelenebene angehen möchten.

• Für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen.

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​Meine Rolle:
Ich sehe mich als punktuelle Impulsgeberin in kritischen Lebens- und Veränderungssituationen. Ich unterstütze Sie, wenn Sie Alternativen zu rein sprachorientierten Therapien suchen.

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Besonders geeignet ist mein Coaching für Menschen, die:

• Unterstützung zur mentalen Stabilität wünschen

• bereit für eine Veränderung in ihrem Leben sind​​​

• emotionale Muster und wiederkehrende Belastungen wahrnehmen

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Warum professionelle Begleitung?

Stress betrifft nicht nur Sie selbst, sondern oft auch Ihre Familie und Freunde, die zwar mitfühlen, aber oft nicht wissen, wie sie Sie wirklich unterstützen können. Professionelles Coaching schafft einen geschützten Raum, in dem Sie genau das finden, was Sie brauchen.

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Terminvereinbarungen & Kosten:

Montag - Samstag: nach Vereinbarung​

Die Kosten richten sich nach Umfang und werden transparent im Erstgespräch besprochen.

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Diskretion und Vertrauen sind für mich selbstverständlich – bei mir sind Sie gut aufgehoben.

Coaching & Begleitung nach Identitätsdiebstahl

Weil es nicht nur Ihre Daten trifft – sondern Sie als Mensch.​

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Ein Identitätsdiebstahl oder Cyberangriff trifft nicht nur Ihre Daten – er trifft Sie als Menschen. Das Gefühl von Verletzlichkeit, Verunsicherung und Angst ist oft überwältigend.

Viele Betroffene erleben Schlaflosigkeit, Zweifel am eigenen Urteilsvermögen und die Sorge vor weiteren Angriffen. Diese emotionalen Belastungen sind genauso real und bedeutsam wie der materielle Schaden.

Psychische oder mentale Begleitung hilft Ihnen, diese Gefühle anzunehmen, zu verarbeiten und Schritt für Schritt wieder Kontrolle und Vertrauen in sich selbst und Ihre Sicherheit zu gewinnen. Ein sicherer Raum, in dem Sie offen über Ihre Ängste sprechen können, ist der erste Schritt auf dem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe und Stabilität.

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Soforthilfe & Orientierung:

Ich gebe Ihnen eine klare Übersicht, welche ersten Schritte Sie sofort gehen können, um weiteren Schaden zu vermeiden:

• Welche Behörden und Institutionen müssen Sie informieren?

• Wie sichern Sie Ihre Konten und Daten?

• Wo erhalten Sie rechtliche und technische Unterstützung?

• Diese praktische Orientierung hilft Ihnen, in einer emotional überwältigenden Situation wieder handlungsfähig zu werden.

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Warum mentale Hilfe suchen?

Identitätsdiebstahl kann psychisch stark belasten, auch wenn diese Folgen oft im Hintergrund bleiben. Viele Betroffene fühlen sich zunächst verunsichert, misstrauisch oder ängstlich – Gefühle, die den Alltag erschweren können.

Wichtig ist, diese Aspekte nicht zu übersehen, sondern sowohl die praktischen Schritte als auch die inneren Auswirkungen zu beachten. Mit der richtigen Unterstützung ist es möglich, diese Herausforderungen zu bewältigen und nach und nach wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Ruhe im Leben zu finden.

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Diskrete und anonyme Kontaktaufnahme möglich

Ich verstehe, dass es nicht leichtfällt, sich mit so einem sensiblen Thema zu öffnen. Sie können den ersten Kontakt frei wählen: anonym, telefonisch oder per verschlüsselter E-Mail. Vertraulichkeit und Respekt sind für mich selbstverständlich.

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Was ich Ihnen biete: Psychologische Begleitung auf Augenhöhe

• Ruhe und Sicherheit zurückgewinnen: Mit bewährten Methoden  unterstütze ich Sie, wieder im Hier und Jetzt anzukommen und Ihre innere Balance zu stärken.

• Gefühle zulassen und verstehen: Angst, Wut, Verunsicherung oder Scham dürfen da sein. In einem geschützten Raum können Sie alles offen ansprechen, ohne bewertet zu werden.

• Vertrauen zurückgewinnen: Gemeinsam finden wir kleine, machbare Schritte, die Ihnen helfen, die Vertrauen zurückzugewinnen.
   

Flexible Begleitung

Mein Coaching umfasst mindestens drei Sessions á 60 Minuten, die individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und zeitlich flexibel verteilt werden können.

Bei Bedarf begleite ich Sie auch längerfristig oder stehe Ihnen in schwierigen Momenten zwischen den Sessions als kurzfristiger Anker zur Verfügung.

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​Vertrauen, Kompetenz und Diskretion

Ich begleite Sie mit Ruhe, Klarheit und Diskretion – basierend auf langjähriger Erfahrung in der Unterstützung von Menschen in außergewöhnlichen Belastungssituationen.

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So starten wir gemeinsam

Das erste Gespräch ist für Sie kostenlos und unverbindlich.
Dabei können Sie spüren, ob die Chemie stimmt und Sie sich gut begleitet fühlen. Termine sind persönlich, telefonisch oder online möglich – ganz wie es für Sie am besten passt.

Kosten:

Die Kosten richten sich nach Umfang und werden transparent im Erstgespräch besprochen.

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Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen

Wenn Sie bereit sind, sich nicht mehr alleine mit dieser Belastung zu fühlen, nehmen Sie gerne Kontakt auf – anonym oder persönlich.